Абонемент
три уровня
тренировка 90 минут
1 или 2 раза в неделю

Runpass. Регулярные тренировки.

Тренируйтесь регулярно и готовьтесь к личным целям в команде
Стоимость
от 5000 руб/мес
Начало тренировок
В любой момент
Runpass — это регулярные тренировки под руководством опытного тренера

Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами выбираете цель, а задача тренера — подвести вас к цели в оптимальной форме.

Выбирайте группу подходящего уровня, локацию, тренера, и расписание и начинайте тренироваться уже сейчас.

Runpass — программа для продолжающих. Если вы новичок в беге, рекомендуем сначала пройти четырехнедельную школу бега.

Три уровня групп

Level 1 для начинающих, Level 2 для продолжающих и Masters для опытных.

Группа до двадцати человек

Чтобы тренер уделил достаточно внимания каждому ученику.

Тренировка девяносто минут

Оптимальная продолжительность занятия для работы любой сложности.

Одно или два занятия с тренером в неделю
Тренеры школы имеют огромный опыт работы с любителями и проходят постоянное обучение и сертификацию.
Персональные задания и план самостоятельных тренировок
Тренер корректирует задания на тренировке с учётом вашей цели: набор формы, снижение веса или подготовка к конкретному старту.

Расписание

Уровень
Тренер
Локация
Level 2
Masters
Антонина Бондарева
Стадион "Локомотив"
Чт19:30
Набережная (фонтан у бассейна ЦСКА)
Сб9:00

6 000 ₽

1 июня — 30 июняза месяц (два занятия в неделю)
Level 2
Masters
Антонина Бондарева
Стадион "Локомотив"
Чт19:30
Набережная (фонтан у бассейна ЦСКА)
Сб9:00

6 000 ₽

1 мая — 30 маяза месяц (два занятия в неделю)
Level 2
Masters
Владимир Митрохин
Набережная (фонтан у бассейна ЦСКА)
Ср, Пт7:00

6 000 ₽

1 мая — 30 июняза месяц (два занятия в неделю)
Level 2
Masters
Владимир Митрохин
Набережная (фонтан у бассейна ЦСКА)
Ср, Пт7:00

6 000 ₽

1 мая — 30 маяза месяц (два занятия в неделю)
Level 2
Masters
Владимир Митрохин
Загородный парк
Вт9:00
Набережная (фонтан у бассейна ЦСКА)
Пт9:00

6 000 ₽

1 мая — 30 июняза месяц (два занятия в неделю)
Level 2
Masters
Владимир Митрохин
Загородный парк
Вт9:00
Набережная (фонтан у бассейна ЦСКА)
Пт9:00

6 000 ₽

1 мая — 30 маяза месяц (два занятия в неделю)
Методика Natural Running
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Тарифы
Разовая тренировка
одна тренировка с тренером
800 ₽
Одино занятие в неделю
одна тренировка с тренером в неделю
план самостоятельных тренировок
командный чат
3 500 ₽
Два занятия в неделю
две тренировки с тренером в неделю
план самостоятельных тренировок
командный чат
клубная футболка в первый месяц
5 000 ₽
Разовая тренировка
Одино занятие в неделю
Два занятия в неделю
одна тренировка с тренером
одна тренировка с тренером в неделю
план самостоятельных тренировок
командный чат
две тренировки с тренером в неделю
план самостоятельных тренировок
командный чат
клубная футболка в первый месяц
800 ₽
3 500 ₽
5 000 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф.
Места тренировок
Набережная (фонтан у бассейна ЦСКА)
Самара, Волжский проспект, 10
Стадион "Локомотив"
Самара, ул. Агибалова, 7
Загородный парк
ул. Ново-Садовая, 158
Подписка на новую группу
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Сколько длится тренировка

    Продолжительность тренировки 90 минут.

  • Сколько стоит аренда манежа

    В холодное время года тренировки проходят в легкоатлетическом манеже (Дворец спорта легкой атлетики, ул.Физкультурная, 90). Аренда беговых дорожек манежа включена в стоимость программы.

Отзывы
Ярослав Лебедев

Тоня - это МОЙ ЛЮБИМЫЙ ТРЕНЕР!

Спасибо тебе огромное за моё возвращение в спорт! За твою поддержку на каждом этапе и требовательность, как тренера! За совместную радость прогресса! Ты действительно профессионал своего дела👍 Мне очень нравится твоё внимание к деталям и сопереживание за результаты твоих учеников.

При наличии опыта профессионального спорта и работы с заслуженным тренером, могу точно сказать, что с тобой можно достичь любых поставленных высот, всё зависит только от желания самих учеников!

Всегда безгранично рад нашему общению и совместным тренировкам!

Общее впечатление: 5 из 5 - точно советую всем знакомым и друзьям!

Ксения Терехова

Роман Умяров - тренер, к которому я прихожу на тренировки с удовольствием!

Я знаю, что будет весело, интенсивно и что-то новенькое. Что ещё мне нравится, что сейчас я хожу в masters и мы плаваем не только кролем, но и другими стилями, чтобы развиваться в разные стороны. Мы плаваем с колобашками, лопатками и прочими аксессуарами, чтобы развивать силу, плавучесть. Рома, это тот тренер, который готовит на результат. А ещё, очень мотивирует, когда ты видишь своего тренера на стартах и он занимает призовые места.

А сейчас он готовит меня к моему первому триатлону 😱

Алена Гриднева

Когда-то я пришла в школу бега, потому что осознала, что не могу пробежать даже 1 км без остановки. В тот день жизнь изменилась полностью.

Занятия у Антонины – это сочетание неимоверной поддержки, заботы, но при этом настойчивости и готовности четко вести учеников к их целям. Атмосфера на тренировках, когда бег становится немножко «командным» видом спорта, не дает остановиться на достигнутом и подстегивает к новым достижениям.

Прошел все лишь один беговой сезон, за плечами первые 5 стартов на забегах на 10 км, а главное - новые друзья, великолепные «спортивные» путешествия и, конечно, уже новые цели, в достижении которых, благодаря Тоне, сомнений нет!

Катерина Боряева

Тоня научит не только правильно бегать, но еще и получать от этого удовольствие!
Она умеет мотивировать, даже если ты пришёл на тренировку сонной амёбкой :)
Тоня - Крутая!

Юлия Пенина

Мои отношения с бегом до прихода к Тоне в I Love Running не складывались совсем! Но с ней я поняла, что все получится, и получив первые результаты, втянулась всерьез и на долго! Очень внимательный тренер с индивидуальным подходом к каждому)

Runpass. Регулярные тренировки.
Тренируйтесь регулярно и готовьтесь к личным целям в команде
Одно или два занятия с тренером в неделю
Тренировка девяносто минут
Группа до двадцати человек
План самостоятельных тренировок
Аренда локаций
Участие в беговой лиге I Love Running
Достижение личной цели
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Комьюнити
Стоимость
от 5000 руб/мес
Начало тренировок
В любой момент
Ответим с 10:00 до 20:00
Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!