Школа

Индивидуальные тренировки по бегу

Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Антонина Бондарева
Владимир Митрохин
Дарья Стародубцева
Как устроены тренировки

Индивидуальные тренировки ведут тренеры с многолетним стажем, в том числе действующие спортсмены. Вы определяете фокус тренировок и цель, которую хотите достигнуть. Детально прорабатывайте нюансы один на один, чтобы быстро улучшить результат и профессионально подготовиться к гонкам.

Виды тренировок на выбор
Любой тип беговых тренировок

Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.


Тренировки с фокусом на технику

Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.


Общая физическая подготовка

Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора, укреплять стопы, мышц голени и бедер. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать в полсилы» или пропустить упражнение.


Часто задаваемые вопросы
  • Где проходят индивидуальные тренировки?

    Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас вариант.

  • Как выбрать тренера?

    Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.

  • Могу ли я перенести тренировку?

    Да, вы можете перенести тренировку после согласования с координатором.

  • Сколько длится тренировка?

    Cтандартная продолжительность занятия – 90 минут.

  • Входит ли аренда локации в стоимость абонемента?

    Нет. Аренда локации и вход для тренера вы оплачиваете отдельно.

Тарифы
Одна тренировка
только вы и тренер
занятие 90 минут
2 000 ₽
Тренировка вдвоём
когда занимаетесь парой
занятие 90 минут
3 000 ₽
Доплата за второго человека
когда пригласили друга на свою тренировку
1 000 ₽
Мини-группа
от трёх до пяти человек
занятие 90 минут
4 000 ₽
Две тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 200 р
3 800 ₽
Три тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 400 р
5 600 ₽
Пять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 1000 р
9 000 ₽
Десять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 3000 р
17 000 ₽
Одна тренировка
только вы и тренер
Тренировка вдвоём
когда занимаетесь парой
Доплата за второго человека
когда пригласили друга на свою тренировку
занятие 90 минут
занятие 90 минут
2 000 ₽
3 000 ₽
1 000 ₽
Мини-группа
от трёх до пяти человек
Две тренировки
только вы и тренер
Три тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 200 р
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 400 р
4 000 ₽
3 800 ₽
5 600 ₽
Пять тренировок
только вы и тренер
Десять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 1000 р
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
выгода 3000 р
9 000 ₽
17 000 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф.
Индивидуальные тренировки по бегу
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Бегововая рассылка