Школа правильного бега
Начните бегать легко и с удовольствием! Новичкам поставим технику бега и поможем комфортно пробежать первые пять километров, а любителей подготовим к самым ярким забегам по всему миру.
Для начинающих
Программы для новичков: научим бегать правильно, без травм и поставим технику. Можно заниматься в группах или индивидуально.
Методика
Разработана специально для взрослых людей. Бегать легко и без травм можно в любом возрасте.
Цель
В программах подготовки мы предлагаем конкретную цель — это лучший способ начать и продолжать тренировки.
Команда
Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом.
Поддержка штаба
Координатор решит любой вопрос в процессе тренировок, организует выезд на старт и всегда поддержит.
Поможем в выборе!
Если у вас есть вопросы о формате или вы не знаете что выбрать, оставьте свой номер: позвоним и ответим на вопросы.
Отзывы
Алена Гриднева

Когда-то я пришла в школу бега, потому что осознала, что не могу пробежать даже 1 км без остановки. В тот день жизнь изменилась полностью.

Занятия у Антонины – это сочетание неимоверной поддержки, заботы, но при этом настойчивости и готовности четко вести учеников к их целям. Атмосфера на тренировках, когда бег становится немножко «командным» видом спорта, не дает остановиться на достигнутом и подстегивает к новым достижениям.

Прошел все лишь один беговой сезон, за плечами первые 5 стартов на забегах на 10 км, а главное - новые друзья, великолепные «спортивные» путешествия и, конечно, уже новые цели, в достижении которых, благодаря Тоне, сомнений нет!

Ксения Терехова

Школа ILSS, это та команда, с которой я начинала проходить свои первые старты, на 10 км, на 21 км и уже сделала два раза 42 км.

Ваня - это тот тренер, который создаёт уникальную атмосферу на своих тренировках и тот человек, который подготовил меня к моим Марафонам.
Причём он подготовил меня так, что и в момент забега и на следующий день - я чувствую себя хорошо.

Иван - составит план тренировок, подскажет по технике, что взять с собой на старт и позвонит после, чтобы узнать, как самочувствие и какие результаты. Для меня такое чуткое отношение - очень важно.

Если ты хочешь ставить цели и достигать их, это к Ивану Солодову!

Ярослав Лебедев

Тоня - это МОЙ ЛЮБИМЫЙ ТРЕНЕР!

Спасибо тебе огромное за моё возвращение в спорт! За твою поддержку на каждом этапе и требовательность, как тренера! За совместную радость прогресса! Ты действительно профессионал своего дела👍 Мне очень нравится твоё внимание к деталям и сопереживание за результаты твоих учеников.

При наличии опыта профессионального спорта и работы с заслуженным тренером, могу точно сказать, что с тобой можно достичь любых поставленных высот, всё зависит только от желания самих учеников!

Всегда безгранично рад нашему общению и совместным тренировкам!

Общее впечатление: 5 из 5 - точно советую всем знакомым и друзьям!

Катерина Боряева

Тоня научит не только правильно бегать, но еще и получать от этого удовольствие!
Она умеет мотивировать, даже если ты пришёл на тренировку сонной амёбкой :)
Тоня - Крутая!

Юлия Пенина

Мои отношения с бегом до прихода к Тоне в I Love Running не складывались совсем! Но с ней я поняла, что все получится, и получив первые результаты, втянулась всерьез и на долго! Очень внимательный тренер с индивидуальным подходом к каждому)

Владимир Сухов

Ещё пару лет назад я не бегал вообще, поэтому каждый первый километр был для меня достижением. Вообще, весь мой бег это не фитнес, а достижение каких-то целей. Я не занимаюсь системно, всё происходит спринтами, как в бизнес-процессах. Мне приходит в голову цель — пробежать марафон, например — и я конкретный период занимаюсь бегом и иду к цели. Для меня это не столько бег, сколько вызов самому себе. Я бегаю не ради того, чтобы быть здоровым, а для того, чтобы ставить и достигать цели, с каждым разом все круче и круче. Для меня это своего рода психологическая закалка. Прошлым летом готовился к марафону, этой зимой к ультрамарафону.

Бег требует системности и ты либо заставляешь себя сам, либо идёшь к тренеру. Самостоятельно изучать и копаться во всем нет времени, поэтому я выбрал вариант с тренером и пошел в школу бега. Когда доверяешь тренеру, его плану и рекомендациям, ты тратишь время только на бег, для меня это важно. Плюс сложно самому контролировать все нюансы: постановка стопы, дыхание, малейшие изменения в организме.

Идеально, когда есть организация, где ты вживую общаешься с тренером, с командой, у которой похожие увлечения и цели. Мне нравилось тянуться за ребятами из команды, это дополнительная мотивация. Работа с тренером — это разнообразные тренировки: фартлеки, темповые и прогрессивные кроссы, бег в гору и по равнине, интервальный и восстановительный бег. Это позволяет подготовиться качественно и подойти к старту в пиковой форме.

Беговые программы
Беговые программы
Программы обучения для спортсменов любой подготовки, выбирайте и записывайтесь.