Спортивная школа для взрослых I Love Supersport приглашает вас на пробный урок по бегу. Если вы давно мечтали начать бегать, но казалось, что это сложно, что бегать могут только спортивные люди, которые с детства этим занимаются, приходите.
Наши тренеры покажут вам, что бегать можно с удовольствием и начать с любого уровня подготовки.
Обращаем ваше внимание, что в холодное время года тренировки проходят в манеже, что делает тренировки комфортными.
Что будет на тренировке?
— Разминка, лёгкий бег, заминка.
— Специальные беговые упражнения для разработки и правильной техники постановки стопы.
— Упражнения на общую физическую подготовку.
— Знакомство с тренерами и школой I Love Supersport.
— Много заряженных людей, которые вдохновят вас на занятия спортом.
Что вы получите на пробном уроке:
— Узнаете про технику «естественного бега».
— Узнаете, как пройти путь от «Не умею бегать» до полумарафона
— Почувствуете, что занятия бегом с профессиональным тренером и в хорошей компании даёт отличные результаты.
— Узнаете, почему жизненно важно делать разминку и заминку для начинающего бегуна.
— Расскажем, что делать, чтобы не кололо в боку при беге.
— Получите рекомендации тренера по дальнейшему обучению или совершенствованию бега.
Чего вы не получите:
— Вы НЕ научитесь бегать правильно. За одно занятие научиться этому невозможно. Бег – это постепенное и плавное наращивание техники, силы, выносливости.
Записывайтесь на пробный урок, познакомьтесь с нашей Школой и приходите учиться бегать технично и с удовольствием! И если тебе не понравится - мы вернём деньги. Для этого напиши нам на почту smr@ilovesupersport.com.
490 ₽
490 ₽
490 ₽
Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.
Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.
Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.
Примерно полтора часа, чтобы успеть качественно размяться, потренироваться и сделать заминку.
Конечно, тренер строит пробный урок так, чтобы каждый участник выполнял ту нагрузку, которая ему под силу. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер будет ставить вам технику с нуля.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Под присмотром тренера вы освоите технику естественного бега, получите ровно ту нагрузку, которая позволит прогрессировать и наслаждаться процессом.