Абонемент
трейловый бег

Trail Team

Тренировки в команде по трейлраннингу с супертренером
Дарья Стародубцева
Что в программе

Trail Team - это команда целеустремленных атлетов, объединенная любовью к трейловому бегу, красивым стартам и увлекательным тренировкам!

В нашей команде три уровня подготовки: Level 1, Level 2 и Masters. Новички смогут легко и комфортно влиться в тренировочный процесс, начав занятия с восьминедельной Школы трейлового бега Level 1.

Каждый ученик будет получать план и задания в соответствии со своим уровнем подготовки.

В новом сезоне центральным стартом наша команда выбрала фантастический по красоте фестиваль бега, Rosa Run 2024, который пройдет 10-13 октября на Красной Поляне г.Сочи.

Но, разумеется, это не единственный старт в котором мы примем участие. Мы также будем готовиться к таким забегам как:

  • Luka Ultra Trail (21-23 июня)
  • Ultra 100 (3-4 августа)
  • Malidak Ultra (9-11 августа)
  • Ultra Trail “Рачейские скалы” (21-22 сентября)

    И, конечно, ко всем стартам серии трейловых забегов Trailsamara.

    При этом, вы можете выбрать свою личную цель и готовиться к ней вместе с нами.

Кроме основного расписания у нас будет и альтернативное: вы можете тренироваться один раз в неделю с тренером по трейлу, а вторую тренировку посещать у тренера по бегу.

Все ученики будут также получать еженедельный план самостоятельных тренировок.

Ждем вас в команде Trail Team!

Особенности программы
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Trail First

Trail First — методология тренировок, разработанная опытными тренерами-трейлраннерами I Love Running. Методология основана на комплексном подходе: техника трейлового бега, адаптация бегуна к специфической нагрузке во время бега по пересеченной местности, учет особенностей трассы на выбранной вами гонке.

Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы были готовы к любым сюрпризам на дистанции.


Бег по пульсу

Тренировки проходят по пересеченной местности и включают бег по горкам, во время которых особенно важно следить за своим состоянием. Тренер подскажет, в какой пульсовой зоне необходимо выполнять каждое задание. Вы будете получать ту нагрузку, которая необходима именно вам.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 40 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.Вы тоже так можете.

Станьте частью нашей большой беговой семьи!


Расписание тренировок

Уровень
Локация
9 мест
Level 1
Level 2
Masters
Дарья Стародубцева
Парк Гагарина
Вт19:30
л/б "Чайка"
Сб10:00

6 000 ₽

3 апр — 30 апрза месяц
Подписка на новую группу
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Трениовки с тренером
Одно или два очных занятия с тренером в неделю
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
Сервис
Поддержка координатора, штаба и тренера
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
Пакет ученика
Фирменные сумка и майка
Тарифы
Два занятия в неделю
две тренировки с тренером в неделю
план самостоятельных тренировок
командный чат
стартовый пакет
6 000 ₽
Два занятия в неделю
две тренировки с тренером в неделю
план самостоятельных тренировок
командный чат
стартовый пакет
6 000 ₽
Не знаете, что выбрать? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф.
Trail Team
Тренировки в команде по трейлраннингу с супертренером
Два занятия с тренером в неделю
Стартовый пакет
Постановка техники бега
Домашние тренировки
Достижение личной цели
Удобные локации
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Комьюнити
Ответим с 10:00 до 20:00
Отзывы
Владимир Сухов

Ещё пару лет назад я не бегал вообще, поэтому каждый первый километр был для меня достижением. Вообще, весь мой бег это не фитнес, а достижение каких-то целей. Я не занимаюсь системно, всё происходит спринтами, как в бизнес-процессах. Мне приходит в голову цель — пробежать марафон, например — и я конкретный период занимаюсь бегом и иду к цели. Для меня это не столько бег, сколько вызов самому себе. Я бегаю не ради того, чтобы быть здоровым, а для того, чтобы ставить и достигать цели, с каждым разом все круче и круче. Для меня это своего рода психологическая закалка. Прошлым летом готовился к марафону, этой зимой к ультрамарафону.

Бег требует системности и ты либо заставляешь себя сам, либо идёшь к тренеру. Самостоятельно изучать и копаться во всем нет времени, поэтому я выбрал вариант с тренером и пошел в школу бега. Когда доверяешь тренеру, его плану и рекомендациям, ты тратишь время только на бег, для меня это важно. Плюс сложно самому контролировать все нюансы: постановка стопы, дыхание, малейшие изменения в организме.

Идеально, когда есть организация, где ты вживую общаешься с тренером, с командой, у которой похожие увлечения и цели. Мне нравилось тянуться за ребятами из команды, это дополнительная мотивация. Работа с тренером — это разнообразные тренировки: фартлеки, темповые и прогрессивные кроссы, бег в гору и по равнине, интервальный и восстановительный бег. Это позволяет подготовиться качественно и подойти к старту в пиковой форме.

Екатерина Кувайская

Бег я не любила со школы, но в силу характера то, что больше всего не люблю — хочу полюбить, то, что даётся труднее всего — хочется добиться. Однажды увидела счастливые лица бегунов на финише, и захотелось также!

Я пришла в нашу замечательную Школу четыре с лишним года назад! Конечно, на первой тренировке совершенно не укладывалось в голове как можно пробежать полумарафон! Но сейчас, спустя четыре года, в моей беговой истории несколько тысяч километров, два полных марафона, не один десяток половинок (вместе с неофициальными) и даже 1км кролем. Потому что в нашей школе лучшие и внимательные тренера, мотивирующий и поддерживающий штаб, и самые классные команды! Я до сих пор помню свою первую команду и до сих пор с ними дружу!

Именно здесь я поняла, что нет ничего невозможного, доказала себе, что я могу добиваться целей в любые погодные условия и обрела огромное количество прекрасных друзей!❤️💚 Теперь БЕГ — моя огромная любовь!

Екатерина Оленина

Подсознательно я всегда искала бег: именно как вид спорта и увлечение. Меня кидало от танцев (сальсы, ragga) до фитнеса и кроссфита. И только в беге все сошлось.

Бег для меня — источник для поддержания хорошей физической формы и ее улучшения, вдохновения и медитации, психологической разгрузки, воспитания себя – в плане постановки цели и ее достижения. С бегом появилась уверенность в своих силах и вера в то, что я могу всё и всё достижимо, если этого очень сильно желать и, конечно, при этом трудиться. Школа бега для меня — крутое комьюнити, здесь появились близкие по духу друзья и подруги, с которым у нас общие интересы, которые зажигают на совершение новых целей, с которым мы друг друга поддерживаем, когда нам бывает тяжело.

Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

Trail Team
Тренировки в команде по трейлраннингу с супертренером
Ответим с 10:00 до 20:00
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры