С 1 ноября 2025 г. мы начинаем базовый период подготовки. Набираем объемы и делаем силовую работу.
В следующем году мы планируем командные старты в Альметьевске и Сочи. В качестве промежуточных рассматриваем Нижний Новгород (Ironstar) и Казань (Timerman).
Тренировки.
Плавание: на выбор 2 бассейна (2 абонемента)
Дельфин
Вторник/Четверг - 6:30 (ОФП)+7:15 (вода); 19:15 (ОФП) + 20:15 (вода)
ЦСКА
Вторник/Четверг, 19:45
Бег
Традиционная утренняя группа либо любые тренировки по текущему расписанию. В ноябре планируем такое (могут быть корректировки к началу месяца):
1
Четверг, 19:00, сквер Фадеева
Владимир Митрохин
Суббота, 9:00, Беговой манеж по адресу: ул. Физкультурная, 101
Владимир Митрохин
2
Среда, 19:30, Самара Арена
Суббота, 9:00, Беговой манеж по адресу: ул. Физкультурная, 101
Юлия Григорьева
3
Вторник, 19:30, Дом физкультуры по адресу: ул. Ново-Садовая, 16
Воскресенье, 17:00, комбинированная тренировка (ОФП в штабе I LOVE SUPERSPORT по адресу: ул. Шверника, 19а, затем пробежка до Загородного парка, после возвращаемся в штаб, переодеваемся, пьем чай, греемся)
Владимир Митрохин
4
Среда/пятница, 7:00, Набережная у бассейна ЦСКА, Владимир Митрохин
5
Группа «Марафонец»
Вторник, 19:30, Дом физкультуры по адресу: ул. Ново-Садовая, 16
Владимир Митрохин
Суббота, 9:00, Беговой манеж по адресу: ул. Физкультурная, 101
Владимир
Воскресение, 9.00, Длительные пробежки по набережной
Владимир Митрохин
Велосипед
Велосипед тренируем самостоятельно на выбор:
Абонементы:
Если плаваете в Дельфине: 9900 (минус клубная скидка)
Если плаваете в ЦСКА: 6000 (минус клубная скидка) + абонемент в бассейн (VIP Gold (6000), VIP Silver (5000), разовые). Если берете VIP, то туда входит тренажерный зал и безлимит по посещению в течении дни)
Тренировочный план: 7000 (минус клубная скидка)
Ждем вас на тренировках!💜
Тренируйтесь по групповому плану в межсезонье или поддержите форму перед следующей гонкой.
Тренируйтесь по персонализированному плану и готовьтесь к личным целям, оставаясь в команде.
Наибольший прогресс достигается в группе — вы оттачивайте больше технических навыков на велоэтапе, а в плавании и беге выполняете групповые и парные задания. В команде вы найдете поддержку, мотивацию и вдохновение.
Вы будете получать задания от тренера и отслеживать прогресс. Доступно два вида планирования: индивидуальное и групповое.
Четыре раза в неделю вы встречаетесь с тренером и командой. Тренер проконтролирует технику, правильность выполнения заданий и ответит на вопросы.
После оставления заявки с вами свяжется координатор, чтобы уточнить текущий уровень подготовки, цели и проконсультировать по расписанию. Мы обсуждаем варианты тренировок с каждым в индивидуальном формате.
9 900 ₽
Месячный абонементНачалось все в ноябре 2019, когда я пришла в школу бега и поняла, что с I Love Supersport мы надолго. В мае 2020 ребята анонсировали школу триатлона и я сразу записалась, очень переживала, что не возьмут. Я не могла проплыть и 50 метров, а на велосипеде последний раз сидела в 1 классе и то неуверенно. Но для тренеров это не было проблемой.
Иногда мне казалось, что я никогда не смогу пройти хоть какую-то дистанцию триатлона, сейчас смешно, но тогда поддержка ребят из команды, координаторов и тренеров заставляла меня идти дальше.
Кто бы мог подумать, что всего спустя 3 месяца, в августе 2020, я пройду дистанцию спринт в Альметьевске с улыбкой и неплохим временем. А в сентябре олимпийку в Самаре.
Помимо моих личных усилий, это заслуга ребят из команды, координаторов, которые те еще мотиваторы, ну и, конечно, тренеров, они действительно профессионалы.
Это невероятные ощущения, когда проходишь дистанцию, а тебя поддерживают ребята из команды, тренеры, а еще бегуны, лыжники, пловцы, вся огромная семья I Love Supersport, в том числе из других городов России, такую любовь невозможно не почувствовать.
Этот старт всех лучше характеризует фраза: Исполнение мечты.
Первый мой триатлон. Изумительная поездка, в которой сошлось всё! Ценнейшие наставления и поддержка тренера, наша дружная команда I Love Triathlon Самара💙, любимый муж, который пробежал больше меня, запечатлевая для истории все этапы моего прохождения трассы, и изумительный белый песок на пляже красивейшего озера. Было очень страшно, приятно страшно! Как себя буду чувствовать, когда выбегу из воды, как пройду транзитки, сумею ли встегнуться в педали, не свалюсь ли, потянув за собой десяток велосипедистов и добегу ли в конце концов?
Эмоции на финише- это то, для чего многие и приходят в триатлон! Сложно описать, это лучше почувствовать- эйфория, счастье, гордость, любовь…
Все ребята из нашей команды закончили дистанцию, для многих из нас она была первой. Незабываемый наш пробег по финишной дорожке всей командой- навсегда в сердце! Объятья, десятки фотографий, шампанское, речь тренера и ужин до ночи в красивейшем месте на озере! Я хочу вернуться в Альметьевск и повторить всё это!
К тренировкам в группе I Love Triathlon Самара я присоединился в августе, фактически успел запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда для качественной подготовки перед сентябрьским стартом на олимпийской дистанции. Это позволило систематизировать мои немного хаотичные тренировки, плюс также был в том, что тяжелые длительные тренировки в группе делать намного легче. Ну и подробный план тренера не позволял уже дать себе слабину и пропустить день-два без уважительной причины, как бывало раньше при самостоятельной подготовке )).
За месяц тренировок улучшил навык ориентирования на открытой воде (были случаи на прошлых стартах, когда я плыл больше чем нужно процентов на 20-30) и подтянул свою слабую дисциплину - велогонку, кроссовая подготовка тоже была на уровне.
К главному старту сезона 19 сентября подошел во всеоружии, гонка прошла удачно, поставил личный рекорд по средней скорости на велоэтапе - 30,1 км/ч (длина трассы 38,4 км).
Спасибо тренерам из I Love Triathlon Самара и всем ребятам из нашей группы за совместные тренировки!
С нетерпением жду новых стартов и уже планирую свой новый соревновательный сезон 2021!
Вы сможете взять велосипеды разных уровней в аренду и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки у наших партнёров. Там же можно арендовать шлем и велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель и шлема — своя экипировка комфортнее. В зимний период групповые тренировки проходят на шоссейных тренажерах, то есть велосипед на тренировках не понадобится.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.
Тренировочный план составлен на шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.
В группе 7-10 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!