Приглашаем на регулярные тренировки на Волге!
Swimpass: открытая вода — отличный способ продолжить регулярные тренировки после бассейна и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. А если вы уже имеете опыт плавания на открытой воде и соскучились по очкам, гребкам и скольжению, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание.
Занятия будут проходить в реке Волге на Полевом спуске набережной. Там у нас будет отдельное помещение, где вы сможете с удобством переодеться и оставить вещи.
Если вам понадобится гидрокостюм, мы предоставим его вам в аренду.
Вы уверенно плаваете в бассейне дистанции от 500 м и более и вам требуется поддержка и руководство тренера на открытой воде
Разобраться с особенностями плавания в открытом водоеме, адаптировать технику, подготовиться к своему первому соревновательному старту
Регулярные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание: растяжка и специальные упражнения.
8 000 ₽
8 000 ₽
8 000 ₽
Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения.
ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.
Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок и интервальные задания.
Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его. Если у вас нет гидрокостюма, его можно будет взять у нас в аренду.
Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.
Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.
Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.
Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.
Для начала вы привыкнете плыть по течению, затем убедитесь, что плыть против течения тоже можно. Если вы можете поплыть без остановки 500 м в бассейне, то сопротивляться течению вам не составит большого труда.