Абонемент

Swimpass регулярные тренировки

Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
О программе

Вы будете тренироваться в мини-группах два раза в неделю по 45 минут и плавать домашние задания от тренера. Развивайте силу, выносливость, скорость и улучшайте технику в комфортном режиме. На первом занятии тренер выявит текущие лимитирующие факторы в технике и составит индивидуальный план развития. Регулярно оценивайте прогресс вместе с тренером.

Вы не ограничены месяцем тренировок и можете продолжать тренироваться с группой и любимым тренером по абонементу столько, сколько необходимо.

Присоединиться к занятиям можно в любой момент.

Для кого

Вы уверенно проплываете 500 м кролем за 12-15 минут и хотите плыть быстрее, работая над техникой, силой и выносливостью.

Основа курса

Индивидуальный подход, работа над скоростными и силовыми качествами, мощностью гребка и особое внимание «узким» местам в технике плавания.

Контрольный заплыв

Контролируйте свой прогресс каждый месяц. Тренер будет рядом и учтет результат в плане на следующий месяц.

Мини-группы
Почувствуйте максимум внимания тренера
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, домашние задания и финальный заплыв уже входят в цену программы
Индивидуальный подход
Каждая тренировка — работа над вашими сильными и слабыми сторонами в технике плавания
Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Использование инвентаря

На этом этапе тренер может включить в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами, трубками — для развития силы и выносливости.


Расписание тренировок

Бассейн "Дельфин"
Николай Картаев
7 мест
Level 2
Вт, Чт20:15

6 000 ₽

1 мар — 27 марза месяц
7 мест
Level 2
Вт, Чт7:15

5 000 ₽

1 мар — 29 марза месяц
Места тренировок
Бассейн "Дельфин"
Самара, ул. Академика Платонова, 1
Swimpass регулярные тренировки
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
2 тренировки в неделю по 45 минут
Индивидуальный подход
Мини-группа
Постановка техники плавания
Акцент на развитие скорости
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Ответим с 10:00 до 20:00
Отзывы
Андрей Бехтерев

Раньше я плавал самостоятельно, преимущественно брассом без особых целей. Кролем мог проплыть метров 100. О школе узнал, увидев в бассейне весной прошлого года тренировку Николая Картаева. Взял на заметку. Решил довести свой показатель в плавании кролем до 1000 м. Прибавляя понемногу, к лету проплыл около 3.5 км и понял, что могу больше, но прогресс остановился, я уперся в стену. Тогда решил заниматься с тренером и начал тренировки в I Love Swimming с сентября. Прогресс возобновился, вместе с улучшением техники увеличилась средняя скорость, повысилась выносливость. Улучшился результат на 1 км в августе 19 минут, а в феврале наконец-то выплыл из 18 - 17.46. Продолжаю увеличивать силу и длину гребка, темп и скольжение под руководством тренеров Николая и Андрея. В школе подобралась очень классная команда, все поддерживают друг друга, мотивируют. На тренировках царит веселая рабочая атмосфера. Когда не заставляют плыть и не пытают колобашками)))

Сергей Тучин

Я выбираю бег, плавание и еще велосипед, т.к. моя цель на ближайшие 2 года — Ironman. Раньше или позже это произойдет, время покажет. Но для меня это серьезная задача в спорте, с которой я планирую справиться. Длительная работа на дистанции в этих видах спорта переводит организм в состояние динамической медитации. Для меня это состояние свободного полета и наслаждения. Плавание, наверное, более всего дарит такие ощущения, поскольку вода, изначально наша среда, из которой мы вышли и именно в воде организм полностью перезагружается. Мне иногда кажется, что могу плыть бесконечно долго. И конечно, мне повезло заниматься спортом в нашей крутой команде I Love Supersport Самара. Ребята, вы лучшие! Всем друзьям удачи! Легких ног и легких рук!

Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне пора тренироваться по абонементу Swimpass?

    Вы прошли Школу плавания для взрослых в I Love Swimming или тренировались с тренером ранее и уверенно проплываете кролем 500 метров в бассейне за 12-15 минут.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Сколько человек в группе?

    Если вы тренируетесь в бассейне 25 метров, то в вашей группе будет не более 6 человек, а если тренировки проходят в бассейне 50 метров — не более 8 человек. Это оптимальное количество человек в группе, чтобы всем было комфортно на дорожке и тренер мог уделить внимание каждому на тренировке.

Swimpass регулярные тренировки
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Ответим с 10:00 до 20:00
Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое

Стань «железным» человеком

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км