Сухое плавание — это комплекс упражнений в зале для совершенствования плавательной техники и прокачки мышц. Занятия дополняют регулярные тренировки в воде. Они укрепляют мышцы, улучшают гибкость и баланс тела, увеличивают выносливость и готовят организм к заплывам.
Преимущества сухого плавания:⠀
✔ корректирует дисбаланс развития мышц
✔ выстраивает баланс опорно-двигательного аппарата
✔ улучшает гибкость и подвижность спортсмена
✔ помогает поставить технику и правильный гребок
✔ способствует совершенствованию физической формы
Функциональная подготовка пловца. Занятия для развития тела пловца. Интенсивные занятия включают упражнения на развитие силы и выносливости всех необходимых групп мышц. Также на занятиях используется специальная резина для отработки техники гребка и развития участвующих в гребке мышц.
3 200 ₽
26 окт-15 нояб за 4 недели (4 занятия по 90 минут)Нет. Занятия сухим плаванием дополняют и усиливают основные тренировки в бассейне. Вы можете практиковать сухое плавание самостоятельно — эспандер поможет сохранять необходимые мышцы в тонусе.
Чтобы увидеть результат желательно тренировать сухое плавание не реже одного раза в неделю.
Да, если вы полностью поняли работу мышц в упражнении. Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, чтобы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.
Да. Если провести тренировку по сухому плаванию в более упрощённой форме минут на 30, сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.
Да, для посещения занятий в Центре Синхронного Плавания нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом минимум за сутки до тренировки, которую вы пропускаете, и тогда мы её заморозим. Если не предупредить о пропуске, то тренировка сгорает.
По любым вопросам вы можете написать в Телеграм по номеру 8(927)6051162