Готовимся к твоему главному старту сезона с 30 июня по 2 июля!
Вас ждут крутые выходные лета, полностью посвященные плаванию в просторном, но в то же время спокойном озере Грязном под руководством супертренера Николая Картаева. Вы окажетесь в неповторимой атмосфере плавательного старта, познакомитесь с интересными людьми, вдохновитесь и достигните нового уровня в плавании.
Только представьте - слияние с любимой стихией на все выходные, больше времени на отработку и фиксацию результатов, помощь и поддержка от тренера и других участников. За время кемпа вы сделаете гораздо больше, чем можете себе представить, а насыщенная программа поможет вам полностью включиться в процесс.
Позвольте себе окунуться с головой в это интересное приключение и насладиться великолепием летней Волжской природы, ночуя в палаточном лагере.
Учеников ждут 3 разных тренировки на отработку навыков плавания на открытой воде, утренняя йога, много полезной информации и вечерние посиделки у костра в теплой компании. Ну и, конечно, финальный заплыв с сопровождением. Если вы не были ни на одном старте этого сезона, то это отличный повод попробовать свои силы на финальном заплыве кемпа.
Ваши близкие могут поехать с вами и разделить с вами время в прекрасной компании пловцов, и даже сопровождать вас во время тренировок, для этого можно будет арендовать один из сапбордов наших партнеров.
Готовитесь к заплыву или триатлону, хотите улучшить технику плавания на открытой воде, любите активный отдых и туризм.
Проплываете 500 метров кролем в бассейне без остановки или участвовали в заплывах на открытой воде.
Вы будете оттачивать навыки с тренером-победителем соревнований на открытой воде.
Просторное озеро на правом берегу Волги недалеко от города Самара, окруженное хвойным и лиственным лесом. Там почти не бывает волн, светлая вода и даже новички чувствуют себя в нём спокойно как в бассейне. Иногда ветер нагоняет небольшую волну как будто специально для того, чтобы подготовить пловцов к различным условиям заплыва.
Приветствие18:30 Трансфер от лодочной станции Барбошиной поляны (ближе к пляжу) на водном такси, стоимость ~200 рублей с человека, ориентир озеро Грязное (лагерь). В назначенное в расписании время вас будет ожидать катер, если возникнут какие-то сложности, то можно позвонить Николаю 89277504555.
19:00 Размещение в палаточном лагере на оз. Грязное
19:40 Вечерняя тренировка, знакомство с акваторией.
21:00 Поздний ужин, знакомство у костра
23:00 Отдых
Погружение8:00 Йога
9:00 Завтрак
10:00 Беседа с тренером, тема «Сила и выносливость»
11:00 Длительная тренировка на технику и объем
13:00 Обед
14:00 Отдых, катание на SUP
16:00 Беседа с тренером, тема «Разбор трасс на заплывах»
17:00 Интервальная тренировка, отработка элементов заплыва
19:00 Ужин
20:00 Пловцовские посиделки у костра, квиз
23:00 Отдых
Заплыв8:00 Йога и растяжка
9:00 Завтрак
11:00 Заплыв на выбранную дистанцию
14:00 Обед
16:00 Трансфер до лодочной станции Барбошиной поляны на водном такси, стоимость ~200 рублей с человека
Отработаете важнейший навык на открытой воде, научитесь плыть в заданном направлении без лишних движений и остановок
Отработаете массовый старт, развороты, финиш
Отработаете приемы пищи в воде, попробуете спортивное питание, сравните натуральное и специальное питание
Отточите технику плавания на длинных дистанциях под руководством тренера
Станете более выносливыми и уверенными в своих силах на длительных заплывах и интервальных заданиях
Тренер I Love Swimming рекомендуют взять на тренировку гидрокостюм, чтобы попробовать поплавать в нем заранее, адаптироваться, особенно, если заплыв или триатлон вы планируете проходить в гидрокостюме. Если ранее вы не плавали в гидрокостюме,то научитесь надевать и снимать гидрокостюм, а также испытаете экипировку перед стартом. Гидрокостюм надевается на купальник или стартовый костюм, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.
Если у вас нет гидрокостюма, его можно взять в аренду. У нас есть несколько костюмов самых популярных размеров, наличие и условия необходимо уточнять по тел. +79277504555
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, сланцы, полотенце. Гидрокостюм и буй для плавания. Ниже мы составили чек-лист вещей. ЧЕК-ЛИСТ НА КЕМП: ◦ Гидрокостюм/сланцы/очки (лучше взять 2 пары запасных), купальник/плавки, буй ◦ Комплект теплых вещей, сменную обувь, ветровки (вечером у воды в лагере может быть холодно) ◦ Спальник ◦ Палатка ◦ Туристический̆ коврик или матрас ◦ Фонарик ◦ Предметы личной гигиены ◦ Полотенце x 2 ◦ Посуда для личного пользования (кружка/чашка/ложка/вилка) ◦ Средство от комаров ◦ Средство от загара ◦ Портативная зарядка ◦ Лекарства (если вам нужны какие-либо) ◦ Гитара/песни/хорошее настроение 😎
Да, либо вы можете арендовать палатку у нас.
Вы можете присоединиться к любому дню, в стоимость включено 2 тренировки и обед, перекус и вода - 1500 р. Чтобы присоединиться к одной или нескольким тренировкам, свяжитесь с нами +79277504555
Трансфер до палаточного лагеря предусмотрен с лодочной станции Барбошиной поляны (ближе к пляжу). В назначенное в расписании время вас будет ожидать катер. Трансфер оплачивается отдельно и стоит ~200 рублей с человека.
О любых особенностях питания необходимо заранее сообщить координатору, чтобы решить вопрос с вашим питанием до отправки в лагерь.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Тренируйтесь и готовьтесь к гонкам круглый год
Освойте шоссейный велосипед и наслаждайтесь скоростью и красотами велоспорта