Школа
два занятия в неделю
начало занятий 9 марта

Лыжная школа

Научитесь кататься на лыжах по методике Fast Gliding и преодолеете свои первые 5 км коньком через 8 занятий
Стоимость
7000 рублей
Продолжительность
4 недели
Освойте правильную лыжную технику с нуля

Беговые лыжи — доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать от катания удовольствие, нужно владеть правильной техникой. За четыре недели лыжной школы вы освоите коньковый стиль по методике Fast Gliding и получите первую лыжную медаль на выпускном школы, проехав свои первые 5 км технично и с удовольствием.

Если вы занимались с тренером и технично проезжаете на лыжах более 5 км, рекомендуем присоединиться к команде Level 2.

Для новичков любого возраста

Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить коньковый стиль «с нуля», улучшить беговую форму к весне или попробовать новое

Чему обучитесь

За месяц тренировок вы освоите коньковый стиль езды на лыжах, проедете 5 километров, получите первую лыжную медаль и полюбите зиму

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

Стартовый пакет
Фирменная спортивная шапка I Love Skiing
Лыжный выпускной
В конце курса вы с удовольствием проедете 5 километров коньком вместе с вашей командой и получите заслуженную первую лыжную медаль
План самостоятельных тренировок
Еженедельные письма с обучающим контентом и тренировочным планом для быстрого прогресса
Наша методика
Какому лыжному стилю обучаем?

Коньковый стиль — наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.


Помогаем с оборудованием

Для тренировок вам понадобится оборудование для конькового стиля: лыжи, ботинки и палки. Занятия начинаются рядом с прокатом, тренеры помогут выбрать нужный комплект, если у вас нет своего. При записи на курс вы получаете инструкцию «Как выбирать экипировку лыжника». А когда решите обзавестись своей экипировкой, мы предоставим вам скидки у наших партнёров.


Качественная трасса

По выходным тренировки проходят на лыжной базе “Чайка”, на трассе подготовленной профессиональной техникой, где царит настоящая лыжная атмосфера. Есть отдельная комната для переодевания и парковка.


Поддержка штаба

После регистрации вы получите ссылку на чат и номер телефона координатора. Он станет вашим проводником в новом виде спорта. А в чате вы сможете общаться с одногруппниками, которые близки вам по духу.


Стоимость и варианты оплаты
Предоплата 50% за программу
Забронировать место в группе по выгодной цене
При оплате до 7 ноября
3 000 ₽
Доплата до всей программы3 000 ₽
За всю программу. Опция «Early Birds»
Пройти полный курс по выгодной цене
При оплате до 7 ноября
Четыре недели тренировок
8 занятий с тренером
Стартовый пакет
Обучающие материалы
3500 баллов Спортмастер
6 000 ₽
Тариф действует до 7 ноября0 ₽
За всю программу
Пройти полный курс
При оплате после 7 ноября
Четыре недели тренировок
8 занятий с тренером
Стартовый пакет
Обучающие материалы
3500 баллов Спортмастер
7 000 ₽
Предоплата 50% за программу
Забронировать место в группе по выгодной цене
За всю программу. Опция «Early Birds»
Пройти полный курс по выгодной цене
За всю программу
Пройти полный курс
При оплате до 7 ноября
При оплате до 7 ноября
Четыре недели тренировок
8 занятий с тренером
Стартовый пакет
Обучающие материалы
3500 баллов Спортмастер
При оплате после 7 ноября
Четыре недели тренировок
8 занятий с тренером
Стартовый пакет
Обучающие материалы
3500 баллов Спортмастер
3 000 ₽
Доплата до всей программы3 000 ₽
6 000 ₽
Тариф действует до 7 ноября
7 000 ₽
Не знаете, что выбрать?

Расписание

л/б "Чайка"
Дарья Стародубцева
Level 1
Сб11:00
Вс9:30

7 000 ₽

9 мар — 31 марза курс (8 тренировок)
Места тренировок
л/б "Чайка"
Самара, пос. Управленческий Красноглинское ш., 115
Как устроен курс

Первое занятие. ВводноеКак и все занятия в курсе, начнётся с динамической разминки. Только после неё вы перейдёте к основной части. Первая встреча в группе пройдёт без лыж. Тренер расскажет о необходимой экипировке и оценит уровень физической подготовки участников. Фокус спортивной части будет направлен на подводящие упражнения и стойки лыжника.

Неделя 1На втором занятии первой недели вы узнаете, как правильно и быстро надеть лыжи и палки, научитесь уверенно стоять на лыжах и делать упражнения с небольшим продвижением. Во второй половине тренировки перейдёте к освоению одновременного бесшажного хода.

Неделя 2На второй неделе вы повторите стойки лыжника и технику одновременного бесшажного хода, научитесь поворачивать на лыжах, тормозить, правильно группироваться при падении и быстро вставать. Затем перейдёте к освоению одновременного одношажного хода. За счёт работы на рельефе второе занятие получится силовым. Вы научитесь преодолевать подъёмы и спуски.

Неделя 3На пятой тренировке закрепите технику преодоления подъёмов и спусков, а также перейдёте к освоению одновременного двухшажного хода. К концу третьей недели будете владеть уже тремя одновременными ходами – бесшажным, одношажным и двухшажным.

Неделя 4На тренировках этой недели вы повторите все хода, которые изучали, отработаете движения как правильно падать и вставать, а также технику преодоления подъёмов и спусков на рельефе.

Лыжный выпускнойНа второй тренировке четвертой недели вас ждёт финальная гонка. После разминки вы проедете 5 км коньковым стилем и получите свою первую и заслуженную лыжную медаль, а после – обязательно отметите личную победу с одноклубниками.

Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересечённой местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с лёгкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.


Расписание

л/б "Чайка"
Дарья Стародубцева
Level 1
Сб11:00
Вс9:30

7 000 ₽

9 мар — 31 марза курс (8 тренировок)
Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.

  • У меня нет лыж. Что делать?

    На л/б "Чайка" работает прокат. Там вы сможете арендовать на время занятия лыжи, ботинки и палки. После записи на курс вы получаете понятный гайд по подбору экипировки.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, вам подойдет Level 2.

  • А если не будет снега, тренировка отменится?

    В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций либо функциональных тренировок для ОФП.

  • Что будет с моим занятием, если я его пропущу? Сгорит?

    Если вы заболели, то нужно предоставить справку, чтобы мы могли заморозить ваши занятия. Если вы пропустили не более двух занятий по иной причине, то при наличии мест в других группах вашего потока вы можете отработать занятие там внутри месяца. Если у вас не получается его посетить, то занятие сгорает.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катанию на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим вас правильной технике катания с нуля.

Лыжная школа
Научитесь кататься на лыжах по методике Fast Gliding и преодолеете свои первые 5 км коньком через 8 занятий
4 недели тренировок
Два занятия с тренером в неделю
Еженедельнвый тренировочный план и полезная рассылка
5000 баллов от Спортмастера
Занятие 90 минут на свежем воздухе
Поддержка штаба и комьюнити
Клубный лыжный выпускной
Стартовый пакет ученика
Комната для переодевания с душем и туалетом на "Чайке"
Клубная гонка на выпускном и медаль на финише
Обучающие материалы I Love Skiing
Стоимость
7000 рублей
Продолжительность
4 недели
Ответим с 10:00 до 20:00