Функциональная тренировка или “имитация” для лыжников включает в себя группы упражнений на развитие физических качеств, важных зимой: силы, гибкости, баланса и скорости реакции. Тренировки позволят не только адаптировать мышцы к специфическим лыжным движениям и быстрее войти в зимний сезон, но и качественно выйти на новый уровень и достичь крутых результатов на стартах.
В лыжном спорте очень важна техника и сильные мышцы корпуса, рук, мышц-стабилизаторов стопы. Тренировочный фокус будет именно на тех мышцах, которые больше всего задействованы при коньковом ходе + отработка техники скольжения и отталкивания с палками.
Осень — лучшее время для перехода с ваших любимых видов спорта на зимнюю активность. Но сначала стоит подготовить мышцы к специфической нагрузке. Благодаря тренировкам вам будет легче начинать лыжный сезон и проще учиться новым движениям.
Функциональный тренинг недаром включен в систему подготовки профессиональных лыжников. Он отлично вписывается в план подготовки к любой гонке сезона: неважно, впервые вы едете 15 км на SkiGrom или бежите марафон серии Russialoppet и Worldloppet.
4 000 ₽
Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.
Спортивная форма по погоде (футболка или лонгслив, шорты или тайтсы, ветровка), кроссовки и лыжные палки. Всё дополнительное оборудование мы предоставим.
С разминкой и заминкой примерно 90 минут.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Занятия проводятся всегда на улице, не в зале. Поэтому важно одеваться по погоде.